Нови класове по стречинг в школа „Шахира“

НОВИ ГРУПИ! НОВО ЗАНЯТИЕ!
С удоволствие ви съобщаваме че в залата на Шахира (ул. Опълченска 112А) започваме отново класовете по стречинг с Мария Ганева.
Нивото на класовете е отворено, а възрастта е без значение.
Стречинга (разтягането) е физическа активност, която включва удължаване на мускулите и сухожилията с цел подобряване на гъвкавостта, увеличаване на обхвата на движение и подобряване на цялостното физическо представяне.

Кога? От 27 април 2025 г. започват редовни уикенд часове.
Включете се от 17:00 часа всяка събота и неделя.
Къде? Залата на школа „Шахира“ се намира на в София, ул. „Опълченска“ 112а, ет.8
(за улеснение в навигация може да въведете р-т Tasty House, ще видите голямата им табела на входа на сградата , след което се качвате в асансьора на ет.8 и ние сме в дъното)

Цена?
Единичното посещение струва 15 лв.
Или може да закупите
– карта за 4 посещения за 52 лв (в рамките на месец от датата на закупуването)
– карта за 8 посещения за 85 лв (в рамките на месец от датата на закупуването)

ВАЖНО! Посещението на часовете става с предварително записване, защото се работи в малки групи до максимум 10 човека.

Записване на телефон / вайбър +359888279799 Мария

Таксата може да заплатите по 2 начина:
– на място преди началото на часа
– предварително по банков път на

Семперия Филмс ЕООД
IBAN: BG87UNCR70001522612548
основание: стречинг

Не работим с Мултиспорт.
Ако сте служител на компания, член на „Ребенефит Клуб“ може да се възползвате от промо цена. Попитайте ни!

Ето и някои от предимствата от стречинга:

Гъвкавост – Редовното разтягане помага за увеличаване на обхвата на движение в ставите и мускулите, което води до по-добра цялостна гъвкавост. Това може да подобри представянето при физически дейности и да намали риска от наранявания.

Предотвратяване на наранявания – Чрез увеличаване на гъвкавостта и подобряване на мускулния баланс, разтягането може да помогне за предотвратяване на наранявания по време на тренировки и ежедневни дейности. Правилното разтягане може да сведе до минимум мускулните разтежения и други наранявания.

Подобрена стойка – Разтягането често се фокусира върху мускулите, които стават напрегнати поради лоша стойка. Отстраняването на тези напрежения може да доведе до по-добра алегнатика и намаление на дискомфорта в цялото тяло.

По-добър приток на кръв – Разтягането стимулира кръвообращението, което помага за доставката на кислород и хранителни вещества до мускулите. Това може да ускори възстановяването след тренировка и да намали мускулната болка.

Редуциране на стреса: Разтягането може да бъде успокояваща практика, която насърчава релаксацията и намаляването на стреса. Често се комбинира с дихателни техники и осъзнатост, което допринася за психичното благосъстояние.

Достъпност: Разтягането е нискоинтензивна дейност, подходяща за хора от всички възрасти и нива на фитнес. Уроките могат да се адаптират за индивидуални нужди и ограничения, което го прави достъпно за всички.

За инструктора:
Мария Ганева е хореограф-режисьор и танцьор, завършила средното си образование със спрециалност „Класически танц“, а висшето в Благоевград със специалност „Съвременна хореография“.
Участивала е в множество конкурси в страната и чужбина, като е имала и роли в постановки на Бургаската опера и балет. Преподавател е по модерни танци, а през юни 2024 г. дебютира с първият си авторски спектакъл „Нечута“. От 2023 г. е в танцова група „Шахира“, с които обикалят страната със зрелищни танцови програми.